Imaginate en una hamaca entre dos palmeras, el sonido de las olas acariciando la arena, en la mano una piña colada con sombrillita y cero señal en el celular.
¿Cuántas veces nos dejamos llevar por la rutina y nos olvidamos de regalarnos un ratito? Sabemos que pasa más seguido de lo que nos gustaría. Las cosas que más te gustan, que te dan felicidad, por lo general quedan postergadas por lo urgente. Y ahí es donde comienza a sonar esa alarma que nos dice que las cosas no van tan bien como quisiéramos.
Según Sonja Lyubomirsky, profesora de Psicología en la Universidad de California (y una de las mayores autoridades mundiales en estos estudios), al menos un 50% de la felicidad depende de factores externos. Divide así esa mitad influida por el medio ambiente: de un 8% a un 15% de la sensación de felicidad dependen de aspectos sobre los cuales las personas no pueden tener un control total, como por ejemplo los hijos, el trabajo y el dinero. El resto está relacionado con la forma en cómo cada uno encara los acontecimientos que se le presentan en la vida.
Por eso, preparé algo very especial para vos: La lista feliz.
La lista feliz consiste en un inventario donde vas a encontrar actividades que te ayudan a crear un paraíso diario aunque sea unos minutos. Es una fabulosa estrategia para regalarte momentos inolvidables y conectar con el agradecimiento un ratito cada día.
Funcioná así: Ponés en tu agenda un ratito para vos, elegís la actividad que más te guste y voilá.
¿Estás preparade para darle un descanso a tu exigencia diaria y conectar con lo que más te gusta?
- Creá un álbum con todas las fotos de viajes que tengas. Acá encontrá inspiración para arrancar.
- Hojeá libros en tu librería de barrio.
- Hacete el cuestionario Proust a vos misme.
- Probá una receta nueva.
- Rediseñá tu espacio de homeoffice. Te dejo un poquito de inspiración.
- Escribí una carta de agradecimiento a alguien que admires por ser tu inspiración
- Armá un rompecabezas junto a una persona de la tercera edad mientras te cuenta su historia de amor.
- Armate un tablero optimista en Pinterest.
- Sentate a leer debajo de un árbol.
- Escribí frases inspiradoras en tarjetas y dejalas en lugares públicos para sorprender a alguien.
- Planificá una ruta de viaje.
- Armá una biblioteca comunitaria en tu edificio, para compartir libros con los vecines.
- Tirate todo el brillo encima y vestite de fiesta, en el día de tu cumpleaños o en un día cualquiera solo porque sí.
- Sacá de tu casa los objetos que ya no te gusten. Regalalos o intercambialos con amiguis.
- Apropiate de una pared en blanco y #HAPPIMIZALA.
- Hacé una meditación antes de irte a dormir y soñá profundo.
- Armá un ramo de #ramasgratis para decorar tu casa.
- Creá una selva a tu medida.
- Preparate una merienda digna de la Liebre de Marzo.
- Organizá un Festival de Cine de Amor para tus amiguis.
- Adoptá un nuevo hábito para salvar la Tierra y sentite héroa.
- Aprendé a bailar un ritmo nuevo.
- Escuchá las playlist de Happimess en Spotify.
Contame en los comentarios cómo te fue con estas actividades del amor. ¿Hiciste alguna? ¿Todas? Y lo más importante… esta nueva sección en tu agenda, ¿llegó para quedarse?
Si todavía no tenés tu agenda Happimess, quizás aún estás a tiempo de conseguir una:
